iPhone & iPad · Gratuïta
L'app definitiva de seguiment de cafeïna el 2026
Cafeïna Tracker: Dorm millor és la manera gratuïta de veure quanta cafeïna encara tens al cos — i l'hora més tardana per prendre cafè sense arruïnar el son. Sense compte, sense anuncis.
Funcions
-
Cafeïna corporal en directe
No només el que has begut — el que encara tens al cos ara mateix, representat com una corba de desintegració fins a l'hora d'anar a dormir.
-
El teu últim cafè segur
Una hora límit ajustada al teu objectiu de son, perquè sàpigues si aquell cafè de les 3 de la tarda és acceptable o la raó per la qual mires el sostre.
-
Un límit que s'adapta a tu
El teu límit diari es basa en les directrius de la FDA i s'ajusta segons la teva edat i sensibilitat a la cafeïna.
-
Foto, codi de barres o veu
Registra a partir d'una foto, escaneja la llauna o digues què has begut. La IA fa la primera passada i tu confirmes abans de desar res.
-
Corregeix l'hora, corregeix els càlculs
Has registrat aquell cafè una hora tard? Edita l'hora de qualsevol entrada i tota la corba de desintegració i l'hora límit es recalcula a l'instant.
-
Teu, al teu dispositiu
Tot funciona localment. Sense comptes, sense recollida de dades, sense anuncis.
Captures de pantalla
Tria d'una biblioteca seleccionada de cafè, te, begudes energètiques i refrescos — o fes servir una foto, codi de barres o la teva veu, i revisa el resultat abans de desar.
Cafeïna per ració en cafè, te, begudes energètiques i refrescos, perquè les sorpreses de 200 mg deixin de ser sorpreses.
Com funciona
-
Estableix el teu límit i l'hora d'anar a dormir
Introdueix la teva edat, sensibilitat i hora objectiu de son. L'app estableix un límit diari a partir de les directrius de la FDA i calcula la teva hora límit.
-
Registra el que beus
Cerca a la biblioteca o captura-ho per foto, codi de barres o veu. Cada entrada s'afegeix a la teva corba de desintegració a l'hora que l'has presa.
-
Mira la corba
Mira com baixa la cafeïna corporal al llarg del dia i comprova si estàs net abans d'anar a dormir — o si un altre és una mala idea.
PMF
Preguntes freqüents
Cafeïna Tracker és gratuïta?
Sí. L'app és gratuïta per descarregar i utilitzar, sense anuncis i sense necessitat de compte.
Com sap quanta cafeïna encara tinc al cos?
Modela la desintegració de la cafeïna des de l'hora que vas registrar cada beguda. La cafeïna té una semivida d'unes 5 hores, així que l'app traça el que queda com una corba en lloc de sumar simplement el que has begut.
Què és l'hora límit de l'"últim cafè segur"?
És l'hora més tardana a la qual pots prendre cafeïna i encara tenir-ne prou poca a l'hora d'anar a dormir perquè no interfereixi amb el son. Es calcula a partir del teu objectiu de son i els teus nivells actuals, de manera que es mou a mesura que avança el dia.
Per què importa tant l'hora a la qual vaig beure alguna cosa?
Perquè la cafeïna surt del teu sistema gradualment. Amb una semivida de 5 hores, un cafè de les 3 de la tarda pot estar present de manera significativa a mitjanit — l'hora afecta el son molt més que el total.
Com s'estableix el meu límit diari?
Comença a partir de les recomanacions de la FDA i s'ajusta segons la teva edat i la teva sensibilitat a la cafeïna autoinformada, de manera que no és el mateix número genèric per a tothom.
Puc registrar begudes que no siguin cafè?
Sí. La biblioteca inclou cafè, te, begudes energètiques, refrescos i més, cadascun amb el contingut de cafeïna per ració.
Puc registrar a partir d'una foto o codi de barres?
Sí. Pots registrar a partir d'una foto, un escaneig de codi de barres o la teva veu. La IA fa la primera passada i mostra el resultat perquè el revisis i corregeixis abans de desar.
Què passa si registro alguna cosa a l'hora equivocada?
Edita l'hora de l'entrada i tot es recalcula immediatament: la corba de desintegració, el teu nivell actual i la teva hora límit s'actualitzen.
Recompensa mantenir-se sota el límit?
Sí. Construeixes una ratxa, guanyes XP i desbloqueges 44 assoliments per mantenir-te sota el límit, amb reptes diaris, setmanals i mensuals que recompensen la moderació i les hores límit més primerenques.
Necessito connexió a Internet o un compte?
No es requereix cap compte en cap moment i les teves dades es queden al dispositiu. El registre per foto, codi de barres i veu amb IA necessita connexió; la biblioteca de begudes i el registre manual funcionen sense connexió.
Cafeïna Tracker funciona a l'iPad?
Sí. Funciona tant a l'iPhone com a l'iPad.
Es tracta d'assessorament mèdic?
No. Cafeïna Tracker estima els nivells de cafeïna a partir del que registres utilitzant un model estàndard de semivida; no és un dispositiu mèdic i no pot tenir en compte tot el que afecta el teu metabolisme individual. Tracta'l com una guia, no com un diagnòstic.
Sapigues quan deixar la tassa.
Descarrega Cafeïna Tracker i deixa d'endevinar per què estàs despert a mitjanit.
