Webová aplikácia · Bezplatná 7-dňová skúšobná verzia
Najlepší tracker kofeínu v roku 2026
Kofeín Tracker: Lepší spánok je jednoduchý spôsob, ako zistiť, koľko kofeínu máte ešte v tele a dokedy si môžete dať kávu bez pokazenia spánku. Bez reklám, so 7-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou.
Funkcie
-
Kofeín v tele v reálnom čase
Nejde len o to, čo si vypil – uvidíš, koľko kofeínu máš práve v tele, zobrazené ako krivku poklesu až do času spánku.
-
Tvoja posledná bezpečná káva
Časový limit prispôsobený tvojmu spánkovému cieľu ti ukáže, či je káva o 15:00 ešte v poriadku, alebo kvôli nej budeš v noci pozerať do stropu.
-
Limit prispôsobený tebe
Tvoj denný limit vychádza z odporúčaní FDA a zohľadňuje tvoj vek aj citlivosť na kofeín.
-
Fotografia, čiarový kód alebo hlas
Zaznamenaj nápoj z fotografie, naskenuj plechovku alebo jednoducho povedz, čo si vypil. AI pripraví prvý návrh a ty ho pred uložením potvrdíš.
-
Oprav čas, oprav výpočty
Zaznamenal si kávu o hodinu neskôr? Uprav čas ktoréhokoľvek záznamu a celá krivka poklesu aj časový limit sa okamžite prepočítajú.
-
Tvoje záznamy v prehliadači
Záznamy sa ukladajú v prehliadači a bez reklám. Prihlásenie potrebuješ iba na používanie Pro a synchronizáciu údajov medzi zariadeniami.
Snímky obrazovky
Vyber si z prehľadnej knižnice kávy, čajov, energetických nápojov a sladených nápojov alebo použi fotografiu, čiarový kód či hlas. Výsledok si pred uložením skontroluješ.
Množstvo kofeínu v jednej porcii kávy, čaju, energetických a sladených nápojov ti ukáže, prečo ťa 200 mg už neprekvapí.
Ako to funguje
-
Nastav si limit a čas spánku
Zadaj svoj vek, citlivosť na kofeín a želaný čas spánku. Aplikácia nastaví denný limit podľa odporúčaní FDA a vypočíta tvoj časový limit.
-
Zaznamenaj, čo vypiješ
Vyhľadaj nápoj v knižnici alebo ho pridaj pomocou fotografie, čiarového kódu či hlasu. Každý záznam sa v čase vypitia zobrazí na krivke poklesu.
-
Sleduj krivku
Sleduj, ako množstvo kofeínu v tele počas dňa klesá, a skontroluj, či budeš pred spaním bez kofeínu – alebo či je ďalší nápoj zlý nápad.
FAQ
Časté otázky
Je Kofeín Tracker zadarmo?
Kofeín Tracker si môžeš otvoriť a prezrieť bezplatne, bez účtu. Zaznamenávanie aj všetky funkcie vyžadujú Pro: mesačný program so 7-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou alebo jednorazový doživotný nákup. Aplikácia neobsahuje reklamy.
Ako vie, koľko kofeínu mám ešte v tele?
Modeluje pokles kofeínu od času, keď zaznamenáš jednotlivé nápoje. Kofeín má približne 5-hodinový biologický polčas, preto aplikácia zobrazuje zostávajúce množstvo ako krivku a iba nesčítava všetko, čo si vypil.
Čo znamená časový limit „posledná bezpečná káva“?
Je to najneskorší čas, keď si môžeš dať kofeín tak, aby ho bolo pred spaním dostatočne málo a nenarušil tvoj spánok. Vypočítava sa podľa tvojho spánkového cieľa a aktuálnej hladiny, takže sa počas dňa mení.
Prečo tak záleží na čase, keď som nápoj vypil?
Pretože kofeín opúšťa telo postupne. Pri 5-hodinovom biologickom polčase môže byť šálka o 15:00 o polnoci stále vo významnom množstve v tele – čas vypitia ovplyvňuje spánok oveľa viac než samotné celkové množstvo.
Ako sa nastavuje môj denný limit?
Vychádza z odporúčaní FDA a upravuje sa podľa tvojho veku a vlastného odhadu citlivosti na kofeín. Nie je teda rovnaký pre každého.
Môžem zaznamenávať aj iné nápoje než kávu?
Áno. Knižnica obsahuje kávu, čaj, energetické a sladené nápoje aj ďalšie možnosti, pri každej s množstvom kofeínu v jednej porcii.
Môžem zaznamenať nápoj z fotografie alebo čiarového kódu?
Áno. Nápoj môžeš zaznamenať z fotografie, skenom čiarového kódu alebo hlasom. AI pripraví prvý návrh a zobrazí ti ho na kontrolu a opravu pred uložením.
Čo ak zaznamenám nápoj s nesprávnym časom?
Uprav čas záznamu a všetko sa okamžite prepočíta – krivka poklesu, aktuálna hladina aj tvoj časový limit.
Odmeňuje aplikácia dodržiavanie limitu?
Áno. Za dodržiavanie limitu si buduješ sériu, získavaš XP a odomykáš 44 úspechov. Denné, týždenné a mesačné výzvy ťa odmeňujú za umiernenosť a skorší časový limit.
Potrebujem internetové pripojenie alebo účet?
Aplikáciu si môžeš otvoriť a prezrieť bez účtu; záznamy sa ukladajú v prehliadači. Prihlásenie potrebuješ iba na používanie Pro a synchronizáciu medzi zariadeniami. Zaznamenávanie pomocou AI, fotografie, čiarového kódu a hlasu vyžaduje pripojenie.
Na ktorých zariadeniach Kofeín Tracker funguje?
V každom modernom prehliadači na zariadeniach iPhone, Android, iPad, Mac alebo PC. V telefóne si ho môžeš pridať na plochu a otvárať ako aplikáciu.
Je to lekárske poradenstvo?
Nie. Kofeín Tracker odhaduje hladinu kofeínu podľa tvojich záznamov pomocou štandardného modelu biologického polčasu. Nie je to zdravotnícke zariadenie a nedokáže zohľadniť všetky faktory ovplyvňujúce tvoj individuálny metabolizmus. Ber ho ako pomôcku, nie diagnózu.
Vedz, kedy odložiť šálku.
Otvori Kofeín Tracker a prestaň hádať, prečo si o polnoci stále hore.
