iPhone & iPad · Zdarma
Ultimátny Kofeín Tracker v roku 2026
Kofeín Tracker: Lepší spánok je bezplatný spôsob, ako zistiť, koľko kofeínu je ešte v tvojom tele – a dokedy najneskôr si môžeš dať kávu bez toho, aby si si pokazil spánok. Žiadne účty, žiadne reklamy.
Funkcie
-
Živá hladina kofeínu v tele
Nielen to, čo si vypil – to, čo je práve teraz v tebe, zobrazené ako krivka odbúravania siahajúca až do času spánku.
-
Posledná bezpečná káva
Hraničný čas prispôsobený tvojmu cieľu spánku, aby si vedel, či je tá káva o 15:00 v poriadku alebo dôvod, prečo civíš do stropu.
-
Limit prispôsobený tebe
Tvoj denný strop vychádza zo smerníc FDA a je upravený podľa tvojho veku a citlivosti na kofeín.
-
Fotka, čiarový kód alebo hlas
Zaznamenaj z fotky, naskenuj plechovku alebo jednoducho povedz, čo si pil. Umelá inteligencia urobí prvý odhad a ty ho potvrdíš pred uložením.
-
Uprav čas, uprav výpočty
Zaznamenal si kávu o hodinu neskôr? Uprav čas ktoréhokoľvek záznamu a celá krivka odbúravania aj hraničný čas sa okamžite prepočítajú.
-
Tvoje, na tvojom zariadení
Všetko beží lokálne. Žiadne účty, žiadny zber údajov, žiadne reklamy.
Snímky obrazovky
Vyber si z upravenej knižnice kávy, čaju, energetických nápojov a limonád – alebo použi fotku, čiarový kód alebo svoj hlas a skontroluj výsledok pred uložením.
Množstvo kofeínu na porciu v káve, čaji, energetických nápojoch a limonádach, aby ťa 200 mg prekvapenia už viac neprekvapili.
Ako to funguje
-
Nastav svoj limit a čas spánku
Zadaj svoj vek, citlivosť a cieľový čas spánku. Aplikácia nastaví denný strop podľa smerníc FDA a vypočíta tvoj hraničný čas.
-
Zaznamenaj, čo piješ
Vyhľadaj v knižnici alebo zachyť nápoj fotkou, čiarovým kódom či hlasom. Každý záznam sa umiestni na tvoju krivku odbúravania v čase, keď si ho mal.
-
Sleduj krivku
Sleduj, ako aktuálny kofeín v tele počas dňa klesá a zisti, či si pred spaním v poriadku – alebo či jeden ďalší nápoj nie je zlý nápad.
FAQ
Časté otázky
Je Kofeín Tracker zadarmo?
Áno. Aplikácia je na stiahnutie a používanie zadarmo, bez reklám a bez potreby účtu.
Ako vie, koľko kofeínu je ešte v mojom tele?
Modeluje odbúravanie kofeínu od času, keď si zaznamenal každý nápoj. Kofeín má približne 5-hodinový polčas rozpadu, takže aplikácia zobrazuje to, čo ostáva, ako krivku, namiesto jednoduchého sčítania toho, čo si vypil.
Čo je hraničný čas „poslednej bezpečnej kávy“?
Je to najneskorší čas, kedy si môžeš dať kofeín a pri spaní ho mať ešte dostatočne nízko na to, aby nerušil spánok. Vypočítava sa z tvojho cieľa spánku a aktuálnych hladín, takže sa počas dňa mení.
Prečo záleží na čase, keď som niečo vypil?
Pretože kofeín opúšťa tvoj systém postupne. Pri 5-hodinovom polčase rozpadu môže byť šálka o 15:00 stále výrazne prítomná o polnoci – načasovanie ovplyvňuje tvoj spánok oveľa viac ako celkové množstvo.
Ako sa nastavuje môj denný limit?
Vychádza z odporúčaní FDA a upravuje sa podľa tvojho veku a tvojej vlastnej citlivosti na kofeín, takže to nie je univerzálne číslo pre všetkých.
Môžem zaznamenávať aj iné nápoje okrem kávy?
Áno. Knižnica obsahuje kávu, čaj, energetické nápoje, limonády a ďalšie, každý s obsahom kofeínu na porciu.
Môžem zaznamenávať z fotky alebo čiarového kódu?
Áno. Môžeš zaznamenávať z fotky, skenovaním čiarového kódu alebo hlasom. Umelá inteligencia urobí prvý odhad a ukáže výsledok, ktorý môžeš skontrolovať a opraviť pred uložením.
Čo ak zaznamenám niečo v nesprávnom čase?
Uprav čas záznamu a všetko sa okamžite prepočíta – aktualizuje sa krivka odbúravania, tvoja aktuálna hladina aj tvoj hraničný čas.
Oceňuje dodržiavanie limitu?
Áno. Buduješ si sériu, získavaš XP a odomykáš 44 úspechov za dodržiavanie limitu, s dennými, týždennými a mesačnými výzvami, ktoré odmeňujú miernosť a skoršie časy poslednej kávy.
Potrebujem internetové pripojenie alebo účet?
Účet nie je nikdy potrebný a tvoje údaje zostávajú v tvojom zariadení. Zaznamenávanie pomocou umelej inteligencie z fotky, čiarového kódu a hlasu vyžaduje pripojenie; knižnica nápojov a ručné zaznamenávanie fungujú offline.
Funguje Kofeín Tracker na iPade?
Áno. Funguje na iPhone aj iPade.
Je to lekárska rada?
Nie. Kofeín Tracker odhaduje hladiny kofeínu na základe toho, čo zaznamenáš, pomocou štandardného modelu polčasu rozpadu – nie je to zdravotnícka pomôcka a nemôže zohľadniť všetko, čo ovplyvňuje tvoj individuálny metabolizmus. Ber to ako pomôcku, nie diagnózu.
Zisti, kedy odložiť šálku.
Stiahni si Kofeín Tracker a prestaň hádať, prečo si o polnoci hore.
