iPhone & iPad · Gratuit
L'app ultime de suivi de caféine en 2026
Caféine Tracker: Mieux dormir est le moyen gratuit de voir combien de caféine est encore dans votre corps — et l'heure limite pour boire un café sans compromettre votre sommeil. Sans compte, sans publicité.
Fonctionnalités
-
Caféine corporelle en direct
Pas seulement ce que vous avez bu — ce qui est encore dans votre corps à l'instant, affiché sous forme de courbe de dégradation jusqu'au coucher.
-
Votre dernier café sans risque
Une heure limite ajustée à votre objectif de sommeil, pour que vous sachiez si le café de 15 h est acceptable ou la raison pour laquelle vous fixez le plafond.
-
Une limite qui vous correspond
Votre plafond quotidien est basé sur les recommandations de la FDA et ajusté selon votre âge et votre sensibilité à la caféine.
-
Photo, code-barres ou voix
Enregistrez à partir d'une photo, scannez la canette ou dites simplement ce que vous avez bu. L'IA fait un premier passage et vous confirmez avant l'enregistrement.
-
Corrigez l'heure, corrigez les calculs
Vous avez enregistré ce café avec une heure de retard ? Modifiez l'heure de n'importe quelle entrée et la courbe de dégradation ainsi que l'heure limite se recalculent instantanément.
-
À vous, sur votre appareil
Tout fonctionne localement. Pas de compte, pas de collecte de données, pas de publicité.
Captures d'écran
Choisissez parmi une bibliothèque de cafés, thés, boissons énergisantes et sodas — ou utilisez une photo, un code-barres ou votre voix, et vérifiez le résultat avant de l'enregistrer.
Teneur en caféine par portion pour les cafés, thés, boissons énergisantes et sodas, pour que les surprises de 200 mg n'en soient plus.
Comment ça marche
-
Définissez votre limite et l'heure du coucher
Indiquez votre âge, votre sensibilité et votre heure de coucher cible. L'app définit un plafond quotidien basé sur les recommandations de la FDA et calcule votre heure limite.
-
Enregistrez ce que vous buvez
Cherchez dans la bibliothèque ou capturez par photo, code-barres ou voix. Chaque entrée s'ajoute à votre courbe de dégradation à l'heure où vous l'avez consommée.
-
Observez la courbe
Voyez la caféine corporelle diminuer en direct tout au long de la journée et vérifiez si vous êtes libre avant le coucher — ou si une de plus est une mauvaise idée.
FAQ
Questions fréquentes
Caféine Tracker est-il gratuit ?
Oui. L'application est gratuite à télécharger et à utiliser, sans publicité et sans compte requis.
Comment sait-il combien de caféine est encore dans mon corps ?
Il modélise la dégradation de la caféine à partir du moment où vous avez enregistré chaque boisson. La caféine a une demi-vie d'environ 5 heures, donc l'app affiche ce qui reste sous forme de courbe plutôt que de simplement totaliser ce que vous avez bu.
Qu'est-ce que l'heure limite du « dernier café sans risque » ?
C'est l'heure la plus tardive à laquelle vous pouvez consommer de la caféine tout en étant suffisamment bas au coucher pour ne pas perturber le sommeil. Elle est calculée à partir de votre objectif de sommeil et de votre niveau actuel, donc elle évolue avec votre journée.
Pourquoi l'heure à laquelle j'ai bu quelque chose est-elle si importante ?
Parce que la caféine quitte votre organisme progressivement. Avec une demi-vie de 5 heures, un café à 15 h peut encore être significativement présent à minuit — le moment de la prise affecte bien plus votre sommeil que la quantité totale.
Comment ma limite quotidienne est-elle définie ?
Elle part des recommandations de la FDA et est ajustée en fonction de votre âge et de votre sensibilité à la caféine autodéclarée, de sorte que ce n'est pas un chiffre générique identique pour tous.
Puis-je enregistrer des boissons autres que le café ?
Oui. La bibliothèque couvre le café, le thé, les boissons énergisantes, les sodas et plus, chacun avec sa teneur en caféine par portion.
Puis-je enregistrer à partir d'une photo ou d'un code-barres ?
Oui. Vous pouvez enregistrer à partir d'une photo, d'un scan de code-barres ou de votre voix. L'IA fait un premier passage et affiche le résultat que vous pouvez vérifier et corriger avant de sauvegarder.
Que faire si j'enregistre quelque chose à la mauvaise heure ?
Modifiez l'heure de l'entrée et tout est recalculé immédiatement — la courbe de dégradation, votre niveau actuel et votre heure limite se mettent tous à jour.
Est-ce qu'il récompense le fait de rester en dessous de la limite ?
Oui. Vous créez une série, gagnez de l'XP et débloquez 44 succès pour être resté sous la limite, avec des défis quotidiens, hebdomadaires et mensuels qui récompensent la modération et les arrêts précoces.
Ai-je besoin d'une connexion internet ou d'un compte ?
Aucun compte n'est jamais requis et vos données restent sur votre appareil. Les fonctions de saisie par IA (photo, code-barres et voix) nécessitent une connexion ; la bibliothèque de boissons et l'enregistrement manuel fonctionnent hors ligne.
Caféine Tracker fonctionne-t-il sur iPad ?
Oui. Il fonctionne à la fois sur iPhone et iPad.
S'agit-il d'un avis médical ?
Non. Caféine Tracker estime les niveaux de caféine à partir de ce que vous enregistrez en utilisant un modèle standard de demi-vie — ce n'est pas un dispositif médical et ne peut pas prendre en compte tout ce qui affecte votre métabolisme individuel. Considérez-le comme un guide, pas un diagnostic.
Sachez quand poser la tasse.
Téléchargez Caféine Tracker et arrêtez de vous demander pourquoi vous êtes éveillé à minuit.
