iPhone & iPad · Δωρεάν
Η απόλυτη εφαρμογή παρακολούθησης καφεΐνης το 2026
Καφεΐνη Tracker: Κοιμήσου καλά είναι ο δωρεάν τρόπος για να δεις πόση καφεΐνη υπάρχει ακόμα στο σώμα σου — και την τελευταία ώρα που μπορείς να πιεις καφέ χωρίς να χαλάσεις τον ύπνο σου. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις.
Δυνατότητες
-
Ζωντανή καφεΐνη στο σώμα
Όχι μόνο τι ήπιες — τι υπάρχει ακόμα μέσα σου αυτή τη στιγμή, σε μια καμπύλη αποβολής που φτάνει μέχρι την ώρα ύπνου.
-
Η τελευταία ασφαλής σου καφεΐνη
Μια ώρα διακοπής προσαρμοσμένη στον στόχο ύπνου σου, ώστε να ξέρεις αν ένας καφές στις 3 μ.μ. είναι εντάξει ή ο λόγος που κοιτάς το ταβάνι.
-
Ένα όριο που σου ταιριάζει
Το ημερήσιο ανώτατο όριό σου βασίζεται στις οδηγίες του FDA και προσαρμόζεται στην ηλικία σου και την ευαισθησία σου στην καφεΐνη.
-
Φωτογραφία, barcode ή φωνή
Κατέγραψε από μια φωτογραφία, σάρωσε τη συσκευασία ή απλά πες τι ήπιες. Το AI κάνει μια πρώτη εκτίμηση και εσύ επιβεβαιώνεις πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Διόρθωσε την ώρα, διορθώνονται τα μαθηματικά
Κατέγραψες αυτόν τον καφέ μια ώρα αργότερα; Επεξεργάσου την ώρα οποιασδήποτε καταχώρισης και ολόκληρη η καμπύλη αποβολής και η ώρα διακοπής υπολογίζονται ξανά άμεσα.
-
Δικό σου, στη συσκευή σου
Όλα λειτουργούν τοπικά. Χωρίς λογαριασμούς, χωρίς συλλογή δεδομένων, χωρίς διαφημίσεις.
Στιγμιότυπα
Διάλεξε από μια επιμελημένη βιβλιοθήκη με καφέδες, τσάι, ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά — ή χρησιμοποίησε φωτογραφία, barcode ή φωνή σου και έλεγξε το αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
Περιεκτικότητα σε καφεΐνη ανά μερίδα σε καφέδες, τσάι, ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά, ώστε οι εκπλήξεις των 200 mg να μην είναι πια εκπλήξεις.
Πώς λειτουργεί
-
Όρισε το όριο και την ώρα ύπνου σου
Εισήγαγε την ηλικία σου, την ευαισθησία και την επιθυμητή ώρα ύπνου. Η εφαρμογή ορίζει ένα ημερήσιο ανώτατο όριο από τις οδηγίες του FDA και υπολογίζει την ώρα διακοπής σου.
-
Κατέγραψε τι πίνεις
Αναζήτησε τη βιβλιοθήκη ή κατέγραψέ το με φωτογραφία, barcode ή φωνή. Κάθε καταχώριση προστίθεται στην καμπύλη αποβολής σου την ώρα που την ήπιες.
-
Παρακολούθησε την καμπύλη
Δες τη ζωντανή καφεΐνη στο σώμα σου να μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και έλεγξε αν είσαι καθαρός πριν τον ύπνο — ή αν άλλο ένα ρόφημα είναι κακή ιδέα.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι το Caffeine Tracker δωρεάν;
Ναι. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς να απαιτείται λογαριασμός.
Πώς ξέρει πόση καφεΐνη υπάρχει ακόμα στο σώμα μου;
Μοντελοποιεί την αποβολή της καφεΐνης από τη στιγμή που κατέγραψες κάθε ρόφημα. Η καφεΐνη έχει χρόνο ημιζωής περίπου 5 ώρες, επομένως η εφαρμογή σχεδιάζει την υπολειπόμενη ποσότητα ως καμπύλη αντί να αθροίζει απλώς ό,τι ήπιες.
Τι είναι η ώρα διακοπής για την «τελευταία ασφαλή καφεΐνη»;
Είναι η τελευταία ώρα που μπορείς να καταναλώσεις καφεΐνη και να έχεις αρκετά χαμηλά επίπεδα την ώρα του ύπνου ώστε να μην επηρεάσει τον ύπνο σου. Υπολογίζεται από τον στόχο ύπνου σου και τα τρέχοντα επίπεδά σου, επομένως αλλάζει όσο προχωρά η μέρα σου.
Γιατί έχει τόση σημασία η ώρα που ήπια κάτι;
Επειδή η καφεΐνη φεύγει από τον οργανισμό σου σταδιακά. Με χρόνο ημιζωής 5 ωρών, ένας καφές στις 3 μ.μ. μπορεί να είναι ακόμα σημαντικά παρών τα μεσάνυχτα — η χρονική στιγμή επηρεάζει τον ύπνο σου πολύ περισσότερο από τη συνολική ποσότητα.
Πώς ορίζεται το ημερήσιο όριό μου;
Ξεκινά από τις οδηγίες του FDA και προσαρμόζεται στην ηλικία σου και την αυτοαναφερόμενη ευαισθησία σου στην καφεΐνη, ώστε να μην είναι ο ίδιος γενικός αριθμός για όλους.
Μπορώ να καταγράψω ροφήματα εκτός από καφέ;
Ναι. Η βιβλιοθήκη περιλαμβάνει καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά και άλλα, το καθένα με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη ανά μερίδα.
Μπορώ να καταγράψω από φωτογραφία ή barcode;
Ναι. Μπορείς να καταγράψεις από φωτογραφία, σάρωση barcode ή φωνή. Το AI κάνει μια πρώτη εκτίμηση και σου δείχνει το αποτέλεσμα για να το ελέγξεις και να το διορθώσεις πριν αποθηκευτεί.
Τι γίνεται αν καταγράψω κάτι σε λάθος ώρα;
Επεξεργάσου την ώρα της καταχώρισης και όλα υπολογίζονται ξανά αμέσως — η καμπύλη αποβολής, το τρέχον επίπεδό σου και η ώρα διακοπής ενημερώνονται όλα.
Επιβραβεύει την παραμονή κάτω από το όριο;
Ναι. Χτίζεις ένα σερί, κερδίζεις XP και ξεκλειδώνεις 44 επιτεύγματα για την παραμονή κάτω από το όριο, με ημερήσιες, εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις που επιβραβεύουν τη μέτρο και τις νωρίτερες ώρες διακοπής.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Δεν απαιτείται ποτέ λογαριασμός και τα δεδομένα σου παραμένουν στη συσκευή σου. Η καταγραφή με φωτογραφία, barcode και φωνή μέσω AI χρειάζεται σύνδεση· η βιβλιοθήκη ροφημάτων και η χειροκίνητη καταγραφή λειτουργούν εκτός σύνδεσης.
Λειτουργεί το Caffeine Tracker σε iPad;
Ναι. Λειτουργεί τόσο σε iPhone όσο και σε iPad.
Αποτελεί ιατρική συμβουλή;
Όχι. Το Caffeine Tracker εκτιμά τα επίπεδα καφεΐνης από όσα καταγράφεις χρησιμοποιώντας ένα τυπικό μοντέλο ημιζωής — δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν μπορεί να λάβει υπόψη όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν τον ατομικό σου μεταβολισμό. Αντιμετώπισέ το ως οδηγό, όχι ως διάγνωση.
Μάθε πότε να αφήσεις το φλιτζάνι κάτω.
Κατέβασε το Caffeine Tracker και σταμάτα να αναρωτιέσαι γιατί είσαι ξύπνιος τα μεσάνυχτα.
