Διαδικτυακή εφαρμογή · Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών
Η απόλυτη εφαρμογή παρακολούθησης καφεΐνης για το 2026
Καφεΐνη Tracker: Κοιμήσου καλά είναι ο απλός τρόπος να δείτε πόση καφεΐνη παραμένει στο σώμα σας — και ποια είναι η πιο αργή ώρα που μπορείτε να πιείτε καφέ χωρίς να χαλάσετε τον ύπνο σας. Χωρίς διαφημίσεις, με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.
Δυνατότητες
-
Ζωντανή καφεΐνη στο Σώμα
Όχι μόνο τι ήπιατε — αλλά πόση καφεΐνη παραμένει μέσα σας αυτήν τη στιγμή, αποτυπωμένη σε καμπύλη αποδόμησης έως την ώρα του ύπνου.
-
Ο τελευταίος ασφαλής καφές σας
Ώρα διακοπής προσαρμοσμένη στον στόχο ύπνου σας, ώστε να ξέρετε αν ο καφές στις 3 μ.μ. είναι εντάξει ή ο λόγος που κοιτάτε το ταβάνι.
-
Ένα όριο που σας ταιριάζει
Το ημερήσιο όριό σας βασίζεται στις οδηγίες του FDA και προσαρμόζεται στην ηλικία και την ευαισθησία σας στην καφεΐνη.
-
Φωτογραφία, γραμμωτός κώδικας ή φωνή
Καταγράψτε από μια φωτογραφία, σαρώστε το κουτάκι ή απλώς πείτε τι ήπιατε. Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει την αρχική αναγνώριση και εσείς επιβεβαιώνετε πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Διορθώστε την ώρα, διορθώστε τους υπολογισμούς
Καταγράψατε τον καφέ μία ώρα αργότερα; Αλλάξτε την ώρα οποιασδήποτε καταχώρισης και ολόκληρη η καμπύλη αποδόμησης και η ώρα διακοπής υπολογίζονται ξανά αμέσως.
-
Δικό σας, στον περιηγητή σας
Το ημερολόγιό σας αποθηκεύεται στον περιηγητή σας, χωρίς διαφημίσεις. Συνδέεστε μόνο για το Pro και για συγχρονισμό των δεδομένων σας σε όλες τις συσκευές.
Στιγμιότυπα
Επιλέξτε από μια επιλεγμένη βιβλιοθήκη καφέ, τσαγιού, ενεργειακών ποτών και αναψυκτικών — ή χρησιμοποιήστε φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή τη φωνή σας και ελέγξτε το αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
Καφεΐνη ανά μερίδα σε καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά, ώστε τα 200 mg να μην σας εκπλήσσουν πια.
Πώς λειτουργεί
-
Ορίστε το όριό σας και την ώρα ύπνου
Καταχωρίστε την ηλικία, την ευαισθησία και την επιθυμητή ώρα ύπνου σας. Η εφαρμογή ορίζει ημερήσιο όριο με βάση τις οδηγίες του FDA και υπολογίζει την ώρα διακοπής.
-
Καταγράψτε τι πίνετε
Αναζητήστε στη βιβλιοθήκη ή καταγράψτε το με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή φωνή. Κάθε καταχώριση εμφανίζεται στην καμπύλη αποδόμησης την ώρα που το ήπιατε.
-
Παρακολουθήστε την καμπύλη
Δείτε τη ζωντανή καφεΐνη στο Σώμα να μειώνεται μέσα στη μέρα και ελέγξτε αν έχει απομακρυνθεί πριν από τον ύπνο — ή αν ένα ακόμη ρόφημα είναι κακή ιδέα.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν το Καφεΐνη Tracker;
Μπορείτε να ανοίξετε το Καφεΐνη Tracker και να περιηγηθείτε χωρίς χρέωση και χωρίς λογαριασμό. Η καταγραφή και όλες οι λειτουργίες χρειάζονται Pro: είτε μηνιαίο πρόγραμμα που ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών είτε εφάπαξ αγορά εφ’ όρου ζωής. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις.
Πώς γνωρίζει πόση καφεΐνη παραμένει στο σώμα μου;
Υπολογίζει τη σταδιακή αποδόμηση της καφεΐνης από την ώρα που καταγράψατε κάθε ρόφημα. Η καφεΐνη έχει χρόνο ημιζωής περίπου 5 ωρών, οπότε η εφαρμογή δείχνει ό,τι απομένει ως καμπύλη και όχι απλώς το σύνολο όσων ήπιατε.
Τι είναι η ώρα «τελευταίου ασφαλούς καφέ»;
Είναι η πιο αργή ώρα που μπορείτε να καταναλώσετε καφεΐνη και να παραμένει αρκετά χαμηλή την ώρα του ύπνου, ώστε να μην τον επηρεάζει. Υπολογίζεται από τον στόχο ύπνου και τα τρέχοντα επίπεδά σας, επομένως αλλάζει μαζί με την ημέρα σας.
Γιατί έχει τόση σημασία η ώρα που ήπια κάτι;
Επειδή η καφεΐνη απομακρύνεται σταδιακά από τον οργανισμό σας. Με χρόνο ημιζωής 5 ωρών, ένας καφές στις 3 μ.μ. μπορεί να παραμένει σε σημαντική ποσότητα τα μεσάνυχτα — η ώρα επηρεάζει τον ύπνο σας πολύ περισσότερο από το συνολικό ποσό.
Πώς ορίζεται το ημερήσιο όριό μου;
Ξεκινά από τις οδηγίες του FDA και προσαρμόζεται στην ηλικία και την ευαισθησία σας στην καφεΐνη, όπως την έχετε δηλώσει, ώστε να μην ισχύει ο ίδιος γενικός αριθμός για όλους.
Μπορώ να καταγράψω ροφήματα εκτός από καφέ;
Ναι. Η βιβλιοθήκη περιλαμβάνει καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά και άλλα, με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη ανά μερίδα.
Μπορώ να καταγράψω από φωτογραφία ή γραμμωτό κώδικα;
Ναι. Μπορείτε να καταγράψετε από φωτογραφία, σάρωση γραμμωτού κώδικα ή τη φωνή σας. Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει την αρχική αναγνώριση και σας δείχνει το αποτέλεσμα για έλεγχο και διόρθωση πριν από την αποθήκευση.
Τι γίνεται αν καταγράψω κάτι με λάθος ώρα;
Αλλάξτε την ώρα της καταχώρισης και όλα υπολογίζονται ξανά αμέσως — η καμπύλη αποδόμησης, το τρέχον επίπεδό σας και η ώρα διακοπής ενημερώνονται.
Υπάρχει επιβράβευση όταν μένω κάτω από το όριο;
Ναι. Δημιουργείτε σερί, κερδίζετε πόντους εμπειρίας και ξεκλειδώνετε 44 Επιτεύγματα μένοντας κάτω από το όριο, ενώ οι ημερήσιες, εβδομαδιαίες και μηνιαίες Προκλήσεις επιβραβεύουν το μέτρο και τις πιο έγκαιρες ώρες διακοπής.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Μπορείτε να ανοίξετε την εφαρμογή και να περιηγηθείτε χωρίς λογαριασμό, ενώ το ημερολόγιό σας αποθηκεύεται στον περιηγητή σας. Η σύνδεση χρειάζεται μόνο για το Pro και για συγχρονισμό μεταξύ συσκευών. Η καταγραφή με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα και φωνή μέσω τεχνητής νοημοσύνης χρειάζεται σύνδεση.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί το Καφεΐνη Tracker;
Σε κάθε σύγχρονο περιηγητή — iPhone, Android, iPad, Mac ή PC. Σε κινητό μπορείτε να το προσθέσετε στην αρχική οθόνη και να το ανοίγετε όπως μια εφαρμογή.
Αποτελεί ιατρική συμβουλή;
Όχι. Το Καφεΐνη Tracker εκτιμά τα επίπεδα καφεΐνης με βάση όσα καταγράφετε και ένα τυπικό μοντέλο χρόνου ημιζωής — δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν μπορεί να συνυπολογίσει όλα όσα επηρεάζουν τον ατομικό σας μεταβολισμό. Χρησιμοποιήστε το ως οδηγό, όχι ως διάγνωση.
Μάθετε πότε να αφήσετε κάτω το φλιτζάνι.
Ανοίξτε το Καφεΐνη Tracker και σταματήστε να μαντεύετε γιατί είστε ξύπνιοι τα μεσάνυχτα.
