iPhone și iPad · Gratuit
Cea mai bună aplicație de urmărire a cofeinei în 2026
Cofeină Tracker: Somn bun este modalitatea gratuită de a vedea câtă cofeină mai ai în corp — și ora cea mai târzie la care poți bea cafea fără să-ți strici somnul. Fără cont, fără reclame.
Funcții
-
Nivelul de cofeină în timp real
Nu doar ce ai băut — ci cât mai ai în corp chiar acum, afișat ca o curbă de eliminare până la ora de culcare.
-
Ultima ta cafea sigură
O oră limită ajustată în funcție de obiectivul tău de somn, astfel încât să știi dacă acea cafea de la 3 PM este ok sau motivul pentru care te holbezi la tavan.
-
O limită care ți se potrivește
Limita ta zilnică se bazează pe recomandările FDA și este ajustată în funcție de vârsta ta și sensibilitatea la cofeină.
-
Fotografie, cod de bare sau voce
Înregistrează dintr-o fotografie, scanează cutia sau spune pur și simplu ce ai băut. AI-ul face prima trecere, iar tu confirmi înainte de salvare.
-
Corectează ora, corectează calculele
Ai înregistrat cafeaua cu o oră întârziere? Editează ora oricărei înregistrări și întreaga curbă de eliminare și ora limită se recalculează instant.
-
Al tău, pe dispozitivul tău
Totul rulează local. Fără conturi, fără colectare de date, fără reclame.
Capturi de ecran
Alege dintr-o bibliotecă curatoriată de cafea, ceai, energizante și sucuri — sau folosește o fotografie, codul de bare sau vocea ta și verifică rezultatul înainte de salvare.
Conținut de cofeină per porție pentru cafea, ceai, energizante și sucuri, așa că surprizele de 200 mg nu mai sunt surprize.
Cum funcționează
-
Setează-ți limita și ora de culcare
Introdu vârsta, sensibilitatea și ora țintă de somn. Aplicația stabilește o limită zilnică pe baza recomandărilor FDA și calculează ora limită.
-
Înregistrează ce bei
Caută în bibliotecă sau capturează prin fotografie, cod de bare sau voce. Fiecare înregistrare se plasează pe curba ta de eliminare la ora la care ai consumat-o.
-
Urmărește curba
Vezi cum scade nivelul de cofeină din organism pe parcursul zilei și verifică dacă ești în siguranță înainte de culcare — sau dacă încă una e o idee proastă.
Întrebări
Întrebări frecvente
Este Cofeină Tracker gratuit?
Da. Aplicația este gratuită de descărcat și utilizat, fără reclame și fără a necesita un cont.
Cum știe câtă cofeină mai am în corp?
Modelează eliminarea cofeinei de la momentul în care ai înregistrat fiecare băutură. Cofeina are un timp de înjumătățire de aproximativ 5 ore, așa că aplicația trasează ceea ce rămâne sub formă de curbă, în loc să însumeze doar ce ai băut.
Care este ora limită pentru "ultima cafea sigură"?
Este ora cea mai târzie la care poți consuma cofeină și totuși nivelul să fie suficient de scăzut la culcare pentru a nu interfera cu somnul. Este calculată pe baza obiectivului tău de somn și a nivelurilor actuale, așa că se modifică pe măsură ce ziua avansează.
De ce contează atât de mult ora la care am băut ceva?
Pentru că cofeina părăsește organismul treptat. Cu un timp de înjumătățire de 5 ore, o cafea de la 3 PM poate fi încă semnificativ prezentă la miezul nopții — momentul consumului afectează somnul mult mai mult decât cantitatea totală.
Cum este stabilită limita mea zilnică?
Pornește de la recomandările FDA și este ajustată în funcție de vârsta ta și de sensibilitatea ta la cofeină declarată, astfel încât nu este același număr generic pentru toată lumea.
Pot înregistra și alte băuturi decât cafeaua?
Da. Biblioteca acoperă cafea, ceai, energizante, sucuri și altele, fiecare cu conținutul de cofeină per porție.
Pot înregistra dintr-o fotografie sau cod de bare?
Da. Poți înregistra dintr-o fotografie, o scanare de cod de bare sau vocea ta. AI-ul face prima trecere și îți arată rezultatul pentru a-l revizui și corecta înainte de salvare.
Ce se întâmplă dacă înregistrez ceva la ora greșită?
Editează ora înregistrării și totul se recalculează imediat — curba de eliminare, nivelul actual și ora limită se actualizează toate.
Recompensează menținerea sub limită?
Da. Construiești o serie, câștigi XP și deblochezi 44 de realizări pentru menținerea sub limită, cu provocări zilnice, săptămânale și lunare care recompensează moderația și opririle mai devreme.
Am nevoie de o conexiune la internet sau de un cont?
Nu este necesar niciun cont, iar datele tale rămân pe dispozitiv. Înregistrarea prin fotografie, cod de bare și voce cu AI necesită o conexiune; biblioteca de băuturi și înregistrarea manuală funcționează offline.
Funcționează Cofeină Tracker pe iPad?
Da. Rulează atât pe iPhone, cât și pe iPad.
Este acesta un sfat medical?
Nu. Cofeină Tracker estimează nivelurile de cofeină pe baza a ceea ce înregistrezi, folosind un model standard de timp de înjumătățire — nu este un dispozitiv medical și nu poate ține cont de tot ceea ce îți afectează metabolismul individual. Tratează-l ca pe un ghid, nu ca pe un diagnostic.
Știi când să lași ceașca jos.
Descarcă Cofeină Tracker și nu mai ghici de ce ești treaz la miezul nopții.
