೨೦೨೬ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಪ್

ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಲಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರೊಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯ: ೭ ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುವ ಮಾಸಿಕ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ಪಾವತಿಸುವ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಆಯ್ಕೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅರ್ಧಾಯುಷ್ಯ ಸುಮಾರು ೫ ಗಂಟೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು ಉಳಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಕ್ರರೇಖೆಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಉಳಿಯುವಂತೆ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ; ದಿನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ೫ ಗಂಟೆಗಳ ಅರ್ಧಾಯುಷ್ಯ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ೩ ಗಂಟೆಯ ಕಾಫಿಯೂ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿದಿರಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಸಮಯವೇ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೌದು. ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು. ಫೋಟೋ, ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಮೊದಲ ಹಂತದ ವಿವರ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಉಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ದಾಖಲೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ವಕ್ರರೇಖೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಲೆಕ್ಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು. ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸತತ ದಿನಗಳ ಸರಣಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಅನುಭವ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ ಮತ್ತು ೪೪ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಂಚಿನ ಕೊನೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳೂ ಇವೆ.

ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಪ್ ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಡಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸೈನ್ ಇನ್ ಅಗತ್ಯ. ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಫೋಟೋ, ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಲಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ — iPhone, Android, iPad, Mac ಅಥವಾ PC. ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಖಪುಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಆಪ್‌ನಂತೆ ತೆರೆಯಬಹುದು.

ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಧಾಯುಷ್ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಯಾಪಚಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.