iPhone & iPad · ಉಚಿತ
2026ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಪ್
ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಸುಖ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗ — ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಕಡೆಯ ಸಮಯ. ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತು ಇಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
-
ನಿಜ-ಸಮಯದ ದೇಹ ಕೆಫೀನ್
ನೀವು ಕುಡಿದದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ — ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಏನಿದೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಡಿಕೇ ಕರ್ವ್ ಆಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
-
ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾಫಿ
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ಕಟಾಫ್ ಸಮಯ, ಹಾಗಾಗಿ ಆ ಸಂಜೆ 3 ಗಂಟೆಯ ಕಾಫಿ ಸರಿಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ ನೋಡುತ್ತಿರಲು ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
-
ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಿತಿ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯು FDA ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
-
ಫೋಟೋ, ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ
ಚಿತ್ರದಿಂದ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ಯಾನ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಡಿದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿ. AI ಮೊದಲ ಹಂತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಉಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.
-
ಸಮಯ ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಲೆಕ್ಕ ಸರಿಪಡಿಸಿ
ಆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಡವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವುದೇ ನಮೂದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡಿಕೇ ಕರ್ವ್ ಮತ್ತು ಕಟಾಫ್ ತಕ್ಷಣ ಮರುಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
-
ನಿಮ್ಮದೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ
ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹವಿಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.
ಸ್ಕ್ರೀನ್ಶಾಟ್ಗಳು
ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದ ಸಂಗ್ರಹಿತ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ — ಅಥವಾ ಫೋಟೋ, ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸರ್ವಿಂಗ್ನ ಕೆಫೀನ್, ಇದರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
-
ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಆಪ್ FDA ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಟಾಫ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ.
-
ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಫೋಟೋ, ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ನಮೂದು ನೀವು ಕುಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡಿಕೇ ಕರ್ವ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
-
ಕರ್ವ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ದಿನವಿಡೀ ದೇಹದ ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೀರಾ — ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಉಚಿತವೇ?
ಹೌದು. ಆಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದಾಗಿನಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅದು ಮಾಡೆಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸುಮಾರು 5-ಗಂಟೆ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿ ಇದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಆಪ್ ನೀವು ಕುಡಿದದ್ದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಬದಲು ಉಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಕರ್ವ್ ಆಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾಫಿ ಕಟಾಫ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಕಡೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಂತೆ ಅದು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಕುಡಿದ ಸಮಯ ಏಕೆ ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. 5-ಗಂಟೆ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಜೆ 3 ಗಂಟೆ ಕಾಫಿ ಇನ್ನೂ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇರಬಹುದು — ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದು FDA ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಫೀನ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ.
ಕಾಫಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿ ಸರ್ವಿಂಗ್ನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವಿದೆ.
ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಕೋಡ್ನಿಂದ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ನೀವು ಫೋಟೋ, ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. AI ಮೊದಲ ಹಂತ ಮಾಡಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ತಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು?
ನಮೂದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣ ಮರುಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತದೆ — ಡಿಕೇ ಕರ್ವ್, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಟಾಫ್ ಎಲ್ಲವೂ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಅದು ಬಹುಮಾನ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು. ನೀವು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ, XP ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕಾಗಿ 44 ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನ ಕಟಾಫ್ಗಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಖಾತೆ ಬೇಕೇ?
ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. AI ಫೋಟೋ, ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಲಾಗಿಂಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಪಾನೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಲಾಗಿಂಗ್ ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ iPadನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು. ಇದು iPhone ಮತ್ತು iPad ಎರಡರಲ್ಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಯಾಪಚಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಕಪ್ ಕೆಳಗಿಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
