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Die ultimative Koffein-Tracker-App 2026
Koffein-Tracker: Schlaf besser ist der kostenlose Weg, um zu sehen, wie viel Koffein noch in deinem Körper ist – und den spätesten Zeitpunkt, zu dem du Kaffee trinken kannst, ohne deinen Schlaf zu ruinieren. Kein Account, keine Werbung.
Funktionen
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Aktuelles Körperkoffein
Nicht nur, was du getrunken hast – sondern was gerade noch in dir steckt, als Abbaukurve bis zur Schlafenszeit dargestellt.
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Dein letzter sicherer Kaffee
Eine Cut-off-Zeit, abgestimmt auf dein Schlafziel, damit du weißt, ob der 15-Uhr-Kaffee okay ist oder der Grund, warum du die Decke anstarrst.
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Ein Limit, das zu dir passt
Dein Tageslimit basiert auf FDA-Richtlinien und wird an dein Alter und deine Koffeinempfindlichkeit angepasst.
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Foto, Barcode oder Stimme
Erfasse über ein Foto, scanne die Dose oder sag einfach, was du getrunken hast. Die KI macht den ersten Durchgang und du bestätigst, bevor etwas gespeichert wird.
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Zeit korrigieren, Berechnung anpassen
Hast du den Kaffee eine Stunde zu spät eingetragen? Bearbeite die Uhrzeit eines Eintrags, und die gesamte Abbaukurve sowie der Cut-off werden sofort neu berechnet.
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Deins, auf deinem Gerät
Alles läuft lokal auf deinem Gerät. Keine Accounts, keine Datensammlung, keine Werbung.
Screenshots
Wähle aus einer kuratierten Bibliothek mit Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Limonade – oder nutze ein Foto, einen Barcode oder deine Stimme und überprüfe das Ergebnis, bevor du es speicherst.
Koffein pro Portion für Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Limonade – damit dich 200 mg nicht mehr überraschen.
So funktioniert's
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Lege dein Limit und deine Schlafenszeit fest
Gib dein Alter, deine Empfindlichkeit und deine Ziel-Schlafenszeit ein. Die App legt ein Tageslimit basierend auf FDA-Richtlinien fest und berechnet deinen Cut-off.
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Erfasse, was du trinkst
Durchsuche die Bibliothek oder erfasse es per Foto, Barcode oder Stimme. Jeder Eintrag wird auf deiner Abbaukurve zur entsprechenden Uhrzeit hinzugefügt.
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Beobachte die Kurve
Sieh, wie das Koffein in deinem Körper im Laufe des Tages abnimmt, und prüfe, ob du vor dem Schlafengehen clean bist – oder ob noch ein Kaffee eine schlechte Idee ist.
FAQ
Häufige Fragen
Ist Caffeine Tracker kostenlos?
Ja. Die App kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden, ganz ohne Werbung und ohne Account-Zwang.
Woher weiß die App, wie viel Koffein noch in meinem Körper ist?
Sie modelliert den Koffeinabbau ab dem Zeitpunkt, zu dem du jedes Getränk protokolliert hast. Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa 5 Stunden, daher zeigt die App den verbleibenden Koffeingehalt als Kurve, anstatt nur die Gesamtmenge zu addieren.
Was ist der „letzte sichere Kaffee“-Cut-off?
Das ist der späteste Zeitpunkt, zu dem du Koffein zu dir nehmen kannst, sodass der Spiegel zur Schlafenszeit niedrig genug ist, um den Schlaf nicht zu stören. Er wird aus deinem Schlafziel und deinem aktuellen Koffeinspiegel berechnet und passt sich im Tagesverlauf an.
Warum ist der Zeitpunkt, zu dem ich etwas getrunken habe, so wichtig?
Weil Koffein deinen Körper nur allmählich verlässt. Bei einer Halbwertszeit von 5 Stunden kann ein Kaffee um 15 Uhr um Mitternacht noch deutlich spürbar sein – der Zeitpunkt beeinflusst deinen Schlaf viel stärker als die Gesamtmenge.
Wie wird mein Tageslimit festgelegt?
Ausgehend von den FDA-Richtlinien wird es an dein Alter und deine selbst eingeschätzte Koffeinempfindlichkeit angepasst, daher ist es nicht für alle gleich.
Kann ich auch andere Getränke als Kaffee protokollieren?
Ja. Die Bibliothek umfasst Kaffee, Tee, Energy-Drinks, Limonade und mehr, jeweils mit Koffeingehalt pro Portion.
Kann ich per Foto oder Barcode protokollieren?
Ja. Du kannst per Foto, Barcode-Scan oder Sprache protokollieren. Die KI erstellt einen ersten Vorschlag, den du vor dem Speichern überprüfen und korrigieren kannst.
Was, wenn ich etwas zur falschen Uhrzeit protokolliere?
Bearbeite die Uhrzeit des Eintrags, und alles wird sofort neu berechnet – die Abbaukurve, dein aktueller Spiegel und dein Cut-off werden aktualisiert.
Belohnt die App, wenn man unter dem Limit bleibt?
Ja. Du baust eine Serie auf, sammelst Erfahrungspunkte und schaltest 44 Erfolge dafür frei, dass du unter dem Limit bleibst. Tägliche, wöchentliche und monatliche Herausforderungen belohnen maßvollen Konsum und frühere Cut-off-Zeiten.
Brauche ich eine Internetverbindung oder einen Account?
Ein Account ist nie erforderlich und deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Für KI-Foto-, Barcode- und Sprachprotokollierung wird eine Internetverbindung benötigt; die Getränkebibliothek und die manuelle Erfassung funktionieren offline.
Funktioniert Caffeine Tracker auf dem iPad?
Ja. Sie läuft sowohl auf dem iPhone als auch auf dem iPad.
Ist das ein medizinischer Rat?
Nein. Caffeine Tracker schätzt den Koffeinspiegel auf Basis deiner Einträge mit einem Standard-Halbwertszeitmodell – es handelt sich nicht um ein Medizinprodukt und kann nicht alle Faktoren deines individuellen Stoffwechsels berücksichtigen. Betrachte es als Orientierungshilfe, nicht als Diagnose.
Weiß, wann Schluss ist mit dem Kaffee.
Lade Caffeine Tracker herunter und hör auf zu rätseln, warum du um Mitternacht wach liegst.
