2026-இன் சிறந்த கஃபீன் டிராக்கர் செயலி

ஆம். செயலி பதிவிறக்க மற்றும் பயன்படுத்த இலவசம், விளம்பரங்கள் இல்லை, கணக்கு தேவையில்லை.

நீங்கள் ஒவ்வொரு பானத்தையும் பதிவு செய்த நேரத்திலிருந்து காஃபீன் சிதைவை மாதிரியாக்குகிறது. காஃபீனுக்கு தோராயமாக 5 மணி நேர அரை-வாழ்வு உள்ளது, எனவே செயலி நீங்கள் குடித்ததை மொத்தமாகக் கூட்டுவதற்குப் பதிலாக, எஞ்சியுள்ளதை வளைவாகக் காட்டுகிறது.

நீங்கள் காஃபீனை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய கடைசி நேரம், அது படுக்கை நேரத்தில் தூக்கத்தில் தலையிடாத அளவுக்கு போதுமான அளவு குறைவாக இருக்கும். இது உங்கள் தூக்க இலக்கு மற்றும் உங்கள் தற்போதைய நிலைகளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது, எனவே உங்கள் நாள் நகரும் போது அதுவும் நகரும்.

ஏனென்றால் காஃபீன் உங்கள் உடலில் இருந்து படிப்படியாக வெளியேறும். 5 மணி நேர அரை-வாழ்வுடன், மதியம் 3 மணிக்கு ஒரு கப் நள்ளிரவில் கூட கணிசமாக இருக்கலாம் — மொத்தத்தை விட நேரம் உங்கள் தூக்கத்தை அதிகம் பாதிக்கிறது.

இது FDA வழிகாட்டுதலை அடிப்படையாகக் கொண்டு தொடங்கி, உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் சொந்தமாக அறிவிக்கப்பட்ட காஃபீன் உணர்திறனுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படுகிறது, எனவே இது அனைவருக்கும் ஒரே பொதுவான எண் அல்ல.

ஆம். நூலகத்தில் காபி, தேநீர், எனர்ஜி பானங்கள், சோடா மற்றும் பல உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு பரிமாறலுக்கு காஃபீன் உள்ளடக்கம் கொண்டவை.

ஆம். நீங்கள் புகைப்படம், பார்கோடு ஸ்கேன் அல்லது உங்கள் குரல் மூலம் பதிவு செய்யலாம். AI முதல் மதிப்பீட்டைச் செய்து, சேமிப்பதற்கு முன் நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்து திருத்த முடிவைக் காட்டுகிறது.

உள்ளீட்டின் நேரத்தைத் திருத்துங்கள், எல்லாம் உடனடியாக மீண்டும் கணக்கிடப்படும் — சிதைவு வளைவு, உங்கள் தற்போதைய நிலை மற்றும் உங்கள் கட்-ஆஃப் அனைத்தும் புதுப்பிக்கப்படும்.

ஆம். நீங்கள் தொடர்ச்சியாக வரம்புக்குள் இருப்பதன் மூலம், XP சம்பாதித்து 44 சாதனைகளைத் திறக்கலாம், தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சவால்கள் மிதமான பயன்பாட்டையும் முந்தைய கட்-ஆஃப் நேரத்தையும் ஊக்குவிக்கின்றன.

எந்த கணக்கும் தேவையில்லை, உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும். AI புகைப்படம், பார்கோடு மற்றும் குரல் பதிவுக்கு இணைப்பு தேவை; பான நூலகம் மற்றும் கைமுறை பதிவு ஆஃப்லைனில் இயங்கும்.

ஆம். இது iPhone மற்றும் iPad இரண்டிலும் இயங்கும்.

இல்லை. காஃபீன் டிராக்கர் நீங்கள் பதிவுசெய்தவற்றிலிருந்து ஒரு நிலையான அரை-வாழ்வு மாதிரியைப் பயன்படுத்தி காஃபீன் அளவை மதிப்பிடுகிறது — இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் அனைத்தையும் கணக்கில் கொள்ள முடியாது. இதை ஒரு வழிகாட்டியாகக் கருதுங்கள், நோயறிதலாக அல்ல.