2026-ஆம் ஆண்டின் முழுமையான கஃபீன் டிராக்கர்

கணக்கு இல்லாமலேயே கஃபீன் டிராக்கரைத் திறந்து இலவசமாகச் சுற்றிப் பார்க்கலாம். பதிவு செய்வதற்கும் அனைத்து வசதிகளையும் பயன்படுத்துவதற்கும் ப்ரோ தேவை: 7 நாள் இலவச சோதனையுடன் தொடங்கும் மாதாந்திரத் திட்டம் அல்லது ஒருமுறை செலுத்தும் வாழ்நாள் கொள்முதல். விளம்பரங்கள் இல்லை.

ஒவ்வொரு பானத்தையும் நீங்கள் பதிவு செய்த நேரத்திலிருந்து கஃபீன் குறையும் விதத்தை இது கணக்கிடுகிறது. கஃபீனின் அரை ஆயுள் சுமார் 5 மணி நேரம் என்பதால், நீங்கள் குடித்த மொத்தத்தை மட்டும் கூட்டாமல், மீதமுள்ள அளவை வளைவு வரைபடமாகக் காட்டுகிறது.

உறங்கும் நேரத்தில் தூக்கத்தைப் பாதிக்காத அளவுக்கு கஃபீன் குறைவாக இருக்கும்படி, கஃபீன் அருந்தக்கூடிய கடைசி நேரம் அது. உங்கள் தூக்க இலக்கும் தற்போதைய அளவும் அடிப்படையாகக் கொண்டு கணக்கிடப்படுவதால், உங்கள் நாளுக்கு ஏற்ப இது மாறும்.

கஃபீன் உங்கள் உடலிலிருந்து படிப்படியாகத்தான் வெளியேறும். 5 மணி நேர அரை ஆயுள் கொண்டதால், பிற்பகல் 3 மணிக் காபி நள்ளிரவிலும் கணிசமாக இருக்கலாம். மொத்த அளவைவிட நேரம் உங்கள் தூக்கத்தை அதிகம் பாதிக்கிறது.

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாக வழிகாட்டுதலை அடிப்படையாகக் கொண்டு, உங்கள் வயதும் நீங்கள் தெரிவித்த கஃபீன் உணர்திறனும் பொருத்தமாக அது மாற்றப்படுகிறது. எனவே அனைவருக்கும் ஒரே பொதுவான எண்ணாக இருக்காது.

ஆம். தொகுப்பில் காபி, தேநீர், ஆற்றல் பானங்கள், குளிர்பானங்கள் உள்ளிட்ட பல பானங்கள் உள்ளன; ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு பரிமாறலில் உள்ள கஃபீன் அளவும் காட்டப்படும்.

ஆம். புகைப்படம், பார்கோடு ஸ்கேன் அல்லது உங்கள் குரல் மூலம் பதிவு செய்யலாம். AI முதற்கட்ட முடிவை வழங்கும்; சேமிப்பதற்கு முன் நீங்கள் அதைச் சரிபார்த்து திருத்தலாம்.

பதிவின் நேரத்தைத் திருத்துங்கள். குறைவு வளைவு, தற்போதைய அளவு, கடைசி நேரம் ஆகிய அனைத்தும் உடனடியாக மீண்டும் கணக்கிடப்படும்.

ஆம். வரம்புக்குள் இருப்பதன் மூலம் தொடர்ச்சிப் பதிவு உருவாக்கி, அனுபவப் புள்ளிகள் பெற்று, 44 சாதனைகளைத் திறக்கலாம். மிதமான உட்கொள்ளலையும் முன்னதாக நிர்ணயிக்கும் கடைசி நேரங்களையும் தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திரச் சவால்கள் ஊக்குவிக்கும்.

கணக்கு இல்லாமலேயே பயன்பாட்டைத் திறந்து சுற்றிப் பார்க்கலாம்; உங்கள் பதிவுகள் உலாவியிலேயே சேமிக்கப்படும். ப்ரோ வசதிகளுக்கும் சாதனங்களுக்கு இடையே தரவை ஒத்திசைக்கவும் மட்டுமே உள்நுழைவு தேவை. AI புகைப்படம், பார்கோடு, குரல் பதிவு வசதிகளுக்கு இணைய இணைப்பு தேவை.

எந்த நவீன உலாவியிலும் செயல்படும் — iPhone, Android, iPad, Mac அல்லது PC. கைபேசியில் முகப்புத் திரையில் சேர்த்து, பயன்பாடு போலத் திறக்கலாம்.

இல்லை. நீங்கள் பதிவு செய்த தகவல்களின் அடிப்படையில், பொதுவான அரை ஆயுள் கணக்கீட்டு முறையைப் பயன்படுத்தி கஃபீன் அளவை கஃபீன் டிராக்கர் மதிப்பிடுகிறது. இது மருத்துவச் சாதனம் அல்ல; உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் மாற்றச்செயலைப் பாதிக்கும் அனைத்தையும் கணக்கில் கொள்ள முடியாது. நோயறிதலாக அல்ல, வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.