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A app de rastreio de cafeína definitiva em 2026
Cafeína Tracker: Dorme melhor é a forma gratuita de ver quanta cafeína ainda está no teu corpo — e a hora mais tardia a que podes beber café sem arruinar o sono. Sem conta, sem anúncios.
Funcionalidades
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Cafeína corporal em tempo real
Não apenas o que bebeste — o que ainda está em ti agora, traçado como uma curva de decaimento até à hora de dormir.
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O teu último café seguro
Uma hora de corte ajustada ao teu objetivo de sono, para saberes se aquele café das 15h é tranquilo ou a razão de estares a olhar para o teto.
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Um limite que se ajusta a ti
O teu limite diário baseia-se nas diretrizes da FDA e é ajustado à tua idade e sensibilidade à cafeína.
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Foto, código de barras ou voz
Regista com uma foto, digitaliza a lata ou simplesmente diz o que bebeste. A IA faz a primeira passagem e tu confirmas antes de gravar.
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Corrige a hora, corrige a matemática
Registaste o café uma hora mais tarde? Edita a hora de qualquer entrada e toda a curva de decaimento e a hora de corte recalculam instantaneamente.
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Teu, no teu dispositivo
Tudo funciona localmente. Sem contas, sem recolha de dados, sem anúncios.
Capturas de ecrã
Escolhe de uma biblioteca selecionada de café, chá, bebidas energéticas e refrigerantes — ou usa uma foto, código de barras ou a tua voz, e revê o resultado antes de gravar.
Cafeína por dose em café, chá, bebidas energéticas e refrigerantes, para que as surpresas de 200 mg deixem de ser surpresas.
Como funciona
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Define o teu limite e a hora de dormir
Introduz a tua idade, sensibilidade e a hora a que queres dormir. A app define um limite diário baseado nas diretrizes da FDA e calcula a tua hora de corte.
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Regista o que bebes
Pesquisa na biblioteca ou captura por foto, código de barras ou voz. Cada entrada aparece na tua curva de decaimento no momento em que a ingeriste.
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Observa a curva
Vê a cafeína corporal a diminuir ao longo do dia e verifica se estás livre antes de dormir — ou se mais um café é má ideia.
FAQ
Perguntas frequentes
O Cafeína Tracker é gratuito?
Sim. A app é gratuita para descarregar e usar, sem anúncios e sem necessidade de conta.
Como sabe quanta cafeína ainda está no meu corpo?
Modela a redução da cafeína a partir do momento em que registaste cada bebida. A cafeína tem uma meia-vida de cerca de 5 horas, por isso a app apresenta o que permanece como uma curva, em vez de apenas somar o que bebeste.
O que é a hora de corte do "último café seguro"?
É a hora mais tardia a que podes ingerir cafeína e continuar com níveis suficientemente baixos à hora de dormir para não interferir com o sono. É calculada a partir do teu objetivo de sono e dos teus níveis atuais, por isso ajusta-se ao longo do dia.
Por que importa tanto a hora a que bebi algo?
Porque a cafeína sai do teu organismo gradualmente. Com uma meia-vida de 5 horas, um café às 15h ainda pode estar presente de forma significativa à meia-noite — o timing afeta muito mais o sono do que o total.
Como é definido o meu limite diário?
Parte das diretrizes da FDA e é ajustado à tua idade e sensibilidade à cafeína, por isso não é um número genérico igual para todos.
Posso registar bebidas além de café?
Sim. A biblioteca abrange café, chá, bebidas energéticas, refrigerantes e muito mais, cada uma com o teor de cafeína por dose.
Posso registar a partir de uma foto ou código de barras?
Sim. Podes registar a partir de uma foto, da leitura de um código de barras ou da tua voz. A IA faz a primeira passagem e mostra o resultado para reveres e corrigires antes de gravar.
E se registar algo na hora errada?
Edita a hora da entrada e tudo é recalculado imediatamente — a curva de decaimento, o teu nível atual e a hora de corte, tudo se atualiza.
A app recompensa por ficar abaixo do limite?
Sim. Construis uma sequência, ganhas XP e desbloqueias 44 conquistas por te manteres abaixo do limite, com desafios diários, semanais e mensais que recompensam a moderação e horas de corte mais cedo.
Preciso de ligação à internet ou de uma conta?
Nunca é necessária uma conta e os teus dados permanecem no teu dispositivo. Os registos por foto, código de barras e voz com IA precisam de ligação; a biblioteca de bebidas e o registo manual funcionam offline.
O Cafeína Tracker funciona no iPad?
Sim. Funciona tanto no iPhone como no iPad.
Isto é aconselhamento médico?
Não. O Cafeína Tracker estima os níveis de cafeína com base no que registas, usando um modelo padrão de meia-vida — não é um dispositivo médico e não pode ter em conta tudo o que afeta o teu metabolismo individual. Considera-o como um guia, não um diagnóstico.
Sabe quando largar a chávena.
Descarrega o Cafeína Tracker e deixa de adivinhar porque estás acordado à meia-noite.
