Selainkäyttöinen verkkosovellus · 7 päivän maksuton kokeilu
Vuoden 2026 täydellinen kofeiiniseuranta
Kofeiini Tracker: Parempi uni on helppo tapa nähdä, kuinka paljon kofeiinia kehossasi on ja milloin voit juoda kahvia ilman, että uni kärsii. Ei mainoksia, ja saat 7 päivän maksuttoman kokeilun.
Ominaisuudet
-
Kehosi kofeiinimäärä reaaliajassa
Et näe vain juomaasi määrää, vaan myös sen, kuinka paljon kofeiinia kehossasi on juuri nyt. Käyrä näyttää vähenemisen nukkumaanmenoaikaan asti.
-
Viimeinen sopiva kahvi
Unesi tavoitteeseen sovitettu kellonaika kertoo, sopiiko kello 15 juotu kahvi päivääsi vai pitääkö se sinut tuijottamassa kattoa.
-
Sinulle sopiva raja
Päiväkohtainen rajasi perustuu FDA:n suosituksiin ja huomioi ikäsi sekä kofeiiniherkkyytesi.
-
Kuva, viivakoodi tai ääni
Kirjaa juoma kuvasta, skannaa tölkin viivakoodi tai kerro vain, mitä joit. Tekoäly tekee ensimmäisen tulkinnan, jonka vahvistat ennen tallennusta.
-
Korjaa kellonaika, korjaa laskelmat
Kirjasitko kahvin tunnin liian myöhään? Muuta minkä tahansa merkinnän kellonaikaa, niin koko vähenemiskäyrä ja viimeisen sopivan kahvin ajankohta lasketaan heti uudelleen.
-
Omat tietosi selaimessasi
Lokisi tallennetaan selaimeesi, eikä sovelluksessa ole mainoksia. Kirjaudut sisään vain Prota ja laitteiden välistä tietojen synkronointia varten.
Kuvakaappaukset
Valitse juoma valmiista kahvi-, tee-, energiajuoma- ja virvoitusjuomavalikoimasta tai käytä kuvaa, viivakoodia tai ääntä. Tarkista tulos ennen tallennusta.
Näet kahvien, teiden, energiajuomien ja virvoitusjuomien kofeiinimäärän annosta kohden, joten 200 milligramman yllätykset loppuvat.
Näin se toimii
-
Aseta rajasi ja nukkumaanmenoaikasi
Syötä ikäsi, kofeiiniherkkyytesi ja tavoiteaikasi nukkumaanmenolle. Sovellus määrittää päiväkohtaisen rajan FDA:n suositusten perusteella ja laskee viimeisen sopivan ajankohdan kofeiinille.
-
Kirjaa juomasi
Hae juoma valikoimasta tai tallenna se kuvalla, viivakoodilla tai äänellä. Jokainen merkintä sijoittuu vähenemiskäyrälle siihen kellonaikaan, jolloin joit sen.
-
Seuraa käyrää
Näet, kuinka kehosi kofeiinimäärä vähenee päivän aikana, ja voit tarkistaa, onko kofeiini poistunut ennen nukkumaanmenoa vai olisiko yksi kuppi liikaa.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Onko Kofeiini Tracker maksuton?
Voit avata Kofeiini Trackerin ja tutustua siihen maksutta ilman tiliä. Kirjaaminen ja kaikki ominaisuudet vaativat Pron: kuukausitilauksen, johon kuuluu 7 päivän maksuton kokeilu, tai kertamaksullisen elinikäisen käyttöoikeuden. Sovelluksessa ei ole mainoksia.
Miten sovellus tietää, kuinka paljon kofeiinia kehossani on?
Sovellus laskee kofeiinin vähenemisen jokaisen kirjaamasi juoman kellonajasta lähtien. Kofeiinin puoliintumisaika on noin viisi tuntia, joten sovellus näyttää jäljellä olevan määrän käyränä sen sijaan, että se vain laskisi juomasi kokonaismäärän.
Mikä on viimeisen sopivan kahvin ajankohta?
Se on myöhäisin ajankohta, jolloin voit nauttia kofeiinia niin, että sitä on nukkumaan mennessä riittävän vähän eikä se häiritse unta. Ajankohta lasketaan unesi tavoiteajan ja senhetkisen kofeiinimääräsi perusteella, joten se muuttuu päivän aikana.
Miksi juoman kellonaika vaikuttaa niin paljon?
Kofeiini poistuu elimistöstä vähitellen. Kun puoliintumisaika on viisi tuntia, kello 15 juotu kahvi voi vaikuttaa elimistössä vielä keskiyöllä. Kellonaika vaikuttaa uneen usein enemmän kuin kokonaismäärä.
Miten päiväkohtainen rajani määritetään?
Raja perustuu FDA:n suosituksiin, ja sitä muokataan ikäsi sekä ilmoittamasi kofeiiniherkkyyden perusteella. Sama yleinen luku ei siis koske kaikkia.
Voinko kirjata muitakin juomia kuin kahvia?
Kyllä. Valikoimassa on kahvia, teetä, energiajuomia, virvoitusjuomia ja paljon muuta. Jokaisesta näet kofeiinimäärän annosta kohden.
Voinko kirjata juoman kuvasta tai viivakoodista?
Kyllä. Voit käyttää kuvaa, viivakoodin skannausta tai ääntä. Tekoäly tekee ensimmäisen tulkinnan ja näyttää tuloksen tarkistettavaksi ja korjattavaksi ennen tallennusta.
Entä jos kirjaan juoman väärälle kellonajalle?
Muuta merkinnän kellonaikaa, niin kaikki lasketaan heti uudelleen. Päivittyvät sekä vähenemiskäyrä, senhetkinen kofeiinimäärä että viimeisen sopivan kahvin ajankohta.
Saanko palkintoja rajan alittamisesta?
Kyllä. Kartutat putkea, ansaitset kokemuspisteitä ja avaat 44 saavutusta pysymällä rajan alla. Päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset haasteet kannustavat kohtuullisuuteen ja aikaisempiin kofeiinirajoihin.
Tarvitsenko internetyhteyden tai tilin?
Voit avata sovelluksen ja tutustua siihen ilman tiliä, ja lokisi tallennetaan selaimeesi. Sisäänkirjautumista tarvitaan vain Prota ja tietojen synkronointia varten. Tekoälyä käyttävä kuva-, viivakoodi- ja äänikirjaus vaatii yhteyden.
Millä laitteilla Kofeiini Tracker toimii?
Millä tahansa nykyaikaisella selaimella iPhonessa, Androidissa, iPadissa, Macissa tai PC:llä. Puhelimella voit lisätä sen aloitusnäyttöön ja avata sen sovelluksen tavoin.
Onko tämä lääketieteellistä neuvontaa?
Ei. Kofeiini Tracker arvioi kofeiinimäärän kirjaamiesi tietojen perusteella käyttäen tavanomaista puoliintumismallia. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä pysty huomioimaan kaikkia yksilölliseen aineenvaihduntaasi vaikuttavia tekijöitä. Käytä sitä suuntaa-antavana apuna, älä diagnoosina.
Tiedä, milloin on aika laskea kuppi alas.
Avaa Kofeiini Tracker ja lopeta sen arvuuttelu, miksi olet hereillä vielä keskiyöllä.
