iPhone og iPad · Gratis
Den ultimate Koffein Tracker-appen i 2026
Koffein Tracker: Sov bedre er den gratis måten å se hvor mye koffein som fortsatt er i kroppen din – og seneste tidspunkt du kan drikke kaffe uten å ødelegge søvnen. Ingen konto, ingen reklame.
Funksjoner
-
Sanntids kroppskoffein
Ikke bare det du drakk – men det som fortsatt er i deg akkurat nå, plottet som en nedbrytningskurve som strekker seg til leggetid.
-
Din siste trygge kaffe
En grensetid tilpasset ditt søvnmål, slik at du vet om den koppen kl. 15 er grei eller grunnen til at du stirrer i taket.
-
En grense som passer deg
Din daglige øvre grense er forankret i FDAs retningslinjer og justert for din alder og koffeinfølsomhet.
-
Bilde, strekkode eller tale
Loggfør fra et bilde, skann boksen, eller bare si hva du drakk. AI gjør den første vurderingen, og du bekrefter før noe lagres.
-
Juster tidspunktet, juster beregningen
Loggførte du kaffen en time for sent? Endre tidspunktet for en oppføring, så beregnes hele nedbrytningskurven og grensetiden på nytt umiddelbart.
-
Din, på enheten din
Alt kjøres lokalt. Ingen kontoer, ingen datainnsamling, ingen reklame.
Skjermbilder
Velg fra et kuratert bibliotek med kaffe, te, energidrikker og brus – eller bruk et bilde, en strekkode eller stemmen din, og gjennomgå resultatet før det lagres.
Koffein per servering for kaffe, te, energidrikker og brus, slik at 200 mg overraskelser slutter å være overraskelser.
Slik fungerer det
-
Angi din grense og leggetid
Oppgi alder, følsomhet og ønsket sovetid. Appen angir en daglig øvre grense basert på FDAs retningslinjer og beregner din grensetid.
-
Loggfør det du drikker
Søk i biblioteket eller fang opp med bilde, strekkode eller tale. Hver oppføring legges inn på nedbrytningskurven din til det tidspunktet du drakk den.
-
Følg med på kurven
Se sanntids kroppskoffein synke gjennom dagen og sjekk om du er ren før leggetid – eller om én til er en dårlig idé.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Er Koffein Tracker gratis?
Ja. Appen er gratis å laste ned og bruke, uten reklame og uten krav om konto.
Hvordan vet den hvor mye koffein som fortsatt er i kroppen min?
Den modellerer koffein-nedbrytning fra tidspunktet du loggførte hver drikk. Koffein har omtrent 5 timers halveringstid, så appen plotter det som er igjen som en kurve i stedet for bare å summere det du drakk.
Hva er grensetiden for "siste trygge kaffe"?
Det er det seneste tidspunktet du kan innta koffein og fortsatt være lav nok ved leggetid til at det ikke forstyrrer søvnen. Den beregnes ut fra søvnmålet ditt og det nåværende nivået, så den endres gjennom dagen.
Hvorfor har tidspunktet jeg drakk noe så mye å si?
Fordi koffein forlater systemet gradvis. Med en halveringstid på 5 timer kan en kopp kl. 15 fortsatt være merkbart til stede ved midnatt – tidspunktet påvirker søvnen din langt mer enn totalmengden.
Hvordan settes den daglige grensen min?
Den tar utgangspunkt i FDAs anbefalinger og justeres for alder og selvrapportert koffeinfølsomhet, slik at det ikke er samme generiske tall for alle.
Kan jeg loggføre andre drikker enn kaffe?
Ja. Biblioteket dekker kaffe, te, energidrikker, brus og mer, alle med koffeininnhold per servering.
Kan jeg loggføre fra et bilde eller en strekkode?
Ja. Du kan loggføre fra et bilde, en strekkodeskanning eller stemmen din. AI gjør den første vurderingen og viser resultatet slik at du kan gjennomgå og korrigere før lagring.
Hva om jeg loggfører noe på feil tidspunkt?
Rediger tidspunktet for oppføringen, så beregnes alt på nytt umiddelbart – nedbrytningskurven, det nåværende nivået og grensetiden din oppdateres.
Belønner den det å holde seg under grensen?
Ja. Du bygger en seiersrekke, tjener XP og låser opp 44 prestasjoner for å holde deg under grensen, med daglige, ukentlige og månedlige utfordringer som belønner moderasjon og tidligere kutt.
Trenger jeg internettforbindelse eller en konto?
Du trenger aldri en konto, og dataene dine forblir på enheten din. AI-basert bilde-, strekkode- og talelogging krever tilkobling; drikkebiblioteket og manuell logging fungerer uten nett.
Fungerer Koffein Tracker på iPad?
Ja. Den kjører på både iPhone og iPad.
Er dette medisinsk rådgivning?
Nei. Koffein Tracker estimerer koffeinnivåer fra det du logger, basert på en standard halveringstidsmodell – det er ikke et medisinsk utstyr og kan ikke ta hensyn til alt som påvirker din individuelle metabolisme. Betrakt det som en veiledning, ikke en diagnose.
Vit når du bør sette fra deg koppen.
Last ned Koffein Tracker og slutt å gjette på hvorfor du er våken ved midnatt.
