היישום המושלם למעקב קפאין ב־2026

אפשר לפתוח את קפאין Tracker: שינה טובה ולעיין בו ללא עלות וללא חשבון. תיעוד וכל התכונות דורשים מנוי בתשלום: מסלול חודשי שמתחיל בתקופת ניסיון ללא עלות של 7 ימים, או רכישה חד־פעמית לכל החיים. אין פרסומות.

היישום מדמה את דעיכת הקפאין מרגע התיעוד של כל משקה. לקפאין יש זמן מחצית חיים של כ־5 שעות, ולכן היישום מציג את הכמות שנותרה כעקומה במקום רק לסכם את מה ששתיתם.

זהו המועד המאוחר ביותר שבו אפשר לצרוך קפאין ועדיין להגיע לשעת השינה עם רמה נמוכה מספיק כדי שלא תפריע לשינה. החישוב מבוסס על יעד השינה ועל הרמות הנוכחיות, ולכן המועד משתנה במהלך היום.

כי הקפאין יוצא מהגוף בהדרגה. עם זמן מחצית חיים של 5 שעות, כוס ב־15:00 עדיין יכולה להיות נוכחת בגוף במידה משמעותית בחצות — לשעת הצריכה יש השפעה גדולה על השינה, לעיתים יותר מהכמות הכוללת.

היא מתחילה מהנחיות מנהל המזון והתרופות האמריקאי ומותאמת לגיל ולרגישות האישית לקפאין, כך שהיא אינה מספר כללי זהה לכולם.

כן. הספרייה כוללת קפה, תה, משקאות אנרגיה, משקאות מוגזים ועוד, עם כמות הקפאין בכל מנה.

כן. אפשר לתעד מצילום, מסריקת ברקוד או באמצעות קול. הבינה המלאכותית מבצעת זיהוי ראשוני ומציגה את התוצאה לבדיקה ולתיקון לפני השמירה.

ערכו את שעת הרישום, והכול יחושב מחדש מיד — עקומת הדעיכה, הרמה הנוכחית ומועד ההפסקה יתעדכנו.

כן. תבנו רצף, תצברו נקודות ניסיון ותפתחו 44 הישגים על עמידה במכסה, לצד אתגרים יומיים, שבועיים וחודשיים שמתגמלים מתינות והפסקה מוקדמת יותר.

אפשר לפתוח את היישום ולעיין בו ללא חשבון, והיומן נשמר בדפדפן. התחברות נדרשת רק למנוי בתשלום ולסנכרון בין מכשירים. תיעוד באמצעות צילום, ברקוד וקול בעזרת בינה מלאכותית דורש חיבור.

בכל דפדפן מודרני — iPhone, Android, iPad, Mac או PC. בטלפון אפשר להוסיף אותו למסך הבית ולפתוח אותו כמו יישום.

לא. קפאין Tracker: שינה טובה מעריך את רמות הקפאין לפי מה שתיעדתם, באמצעות מודל סטנדרטי של זמן מחצית חיים. הוא אינו מכשיר רפואי ואינו יכול להביא בחשבון את כל הגורמים שמשפיעים על חילוף החומרים האישי שלכם. התייחסו אליו כמדריך, לא כאבחנה.